Informatie

Newcastle dieet

Newcastle dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Newcastle dieet

Het Newcastle-dieet is gebaseerd op onderzoek van de Britse universiteit van Newcastle naar gewichtsverlies en diabetes.

Bij de studie waren elf patiënten met diabetes type 2 betrokken die op een zeer strikt caloriearm dieet werden geplaatst.

Na twee maanden op dieet te zijn geweest, vertoonde de meerderheid van de patiënten geen tekenen van diabetes meer. Ze bleven zelfs diabetesvrij 3 maanden na het hervatten van een normaal dieet.

Newcastle Diet Basics

De deelnemers stonden onder toezicht van een arts terwijl ze 8 weken lang 800 calorieën per dag consumeerden. Drie maanden na afronding van de studie werden 7 van de 11 proefpersonen beschouwd als diabetesvrij.

Het 800 calorieëndieetplan

De dagelijkse maaltijdvergoeding voor het programma van 8 weken omvatte:

  • EEN vloeibare maaltijdvervangende formule genaamd Optifast verkrijgbaar als milkshakes of soep. Het bestaat voor 46,4 procent uit koolhydraten, voor 32,5 procent uit eiwitten en voor 20,1 procent uit vet, evenals voor vitamines en mineralen. (600 calorieën)
  • Tenminste drie porties niet-zetmeelrijke groenten. Voorbeelden zijn broccoli, bloemkool, selderij, komkommer, sla, tomaat, champignons, courgette, asperges, rode paprika en taugé. Het was Dieters toegestaan ​​hun voedsel met kruiden en specerijen te kruiden zolang ze geen zout bevatten. (200 calorieën)
  • Een minimum van 2 liter water.

De studiepatiënten kregen de instructie om de volgende voedingsmiddelen strikt te vermijden:

  • Gevogelte, vis, eieren en vlees
  • Brood, rijst en pasta
  • Zuivelproducten
  • Zetmeelrijke groenten zoals aardappel en zoete aardappel
  • Peulvruchten
  • Fruit
  • Alcohol
  • Zout

Het Newcastle-dieet werkt door vet rond de alvleesklier te verwijderen

Roy Taylor, de professor die de leiding heeft over het onderzoek, zegt:

"Het is nu duidelijk dat diabetes type 2 wordt veroorzaakt door abnormale vetopslag. Als je meer eet dan je verbrandt, wordt het teveel in de lever en alvleesklier opgeslagen als vet. Bij dit dieet ... heeft het lichaam plotseling een negatieve caloriebalans, dus het roept zijn eigen vetreserves op. Het vet dat het eerst wordt gebruikt, is dat rond de alvleesklier en de lever. Zo krijgt de alvleesklier de kans om weer te gaan werken. ”

Aanbevolen voedingsmiddelen

Optifast maaltijdvervangende shakes en soepen, kool, selderij, broccoli, taugé, champignons, waterkastanjes, bloemkool, uien, prei, radijs, tomaten, komkommer, sla, rucola, artisjok, spruitjes, wortelen, paprika's, kruiden en specerijen, natriumarm groentebouillon, vetvrije slasaus.

Voorbeeld dieetplan

Ontbijt

Optifast maaltijdvervangende shake

Lunch

Optifast-soep
3oz gemengde sla / slablaadjes
1 middelgrote tomaat, in plakjes
3 champignons, in plakjes
2-3 stokjes selderij, fijngehakt
3 in ringen gesneden groene paprika 1 eetlepel vetvrije dressing

Tussendoortje

Optifast maaltijdvervangende shake

Avondeten

Erwten- en waterkerssoep
Geroosterde groenten of salade

Oefening aanbevelingen

Oefening wordt niet aanbevolen omdat u gedurende deze tijd geen onnodige stress op uw lichaam wilt uitoefenen.

Dieters in de studie werden echter aangemoedigd om hun normale dagelijkse fysieke activiteit te handhaven.

Newcastle Diet Video

Kosten en lasten

Optifast maaltijdvervangende shakes kosten ongeveer $ 80 voor een doos van 27.

Optifast is vergelijkbaar met Medifast, dat populairder is in de Verenigde Staten.

Voordelen

  • Biedt veelbelovend voor de mogelijkheid van volledig herstel van diabetes type 2.
  • Deelnemers aan de studie ervoeren verbeteringen op het gebied van welzijn, bloedglucosecontrole en gewichtsverlies.
  • Snelle resultaten die optreden bij het begin van het dieet, motiveren om door te gaan met een gezonde levensstijl.
  • Stimuleert een hoog verbruik van verse groenten.

Nadelen

  • VLCD's kunnen gevaarlijk zijn, tenzij onder toezicht van een medische professional.
  • Deelnemers aan de studie ondervonden negatieve symptomen, waaronder hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en honger. (Deze verbeteren over het algemeen na twee tot vier dagen op het programma).
  • Dieet is extreem beperkend en kan snel eentonig worden.
  • Vereist het gebruik van vloeibare maaltijdvervangers.
  • Dieet is qua voedingswaarde onvoldoende en kan tekorten aan voedingsstoffen bevorderen.
  • Beweringen over het precieze werkingsmechanisme van het dieet zijn niet voldoende bewezen.
  • Het is mogelijk om vergelijkbare voordelen te behalen met een regelmatige gezonde voeding en lichaamsbeweging.

Gebruik alleen onder medisch toezicht

Het Newcastle-dieet heeft de potentie aangetoond om binnen slechts acht weken een volledige oplossing van diabetes type 2 te bieden. Bovendien is het absoluut noodzakelijk dat lijners doorgaan met een gezonde levensstijl om de voordelen van dit programma te behouden.

Gebruik het Newcastle dieet alleen onder medisch toezicht.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referenties:
  • Lim, E.L., Hollingsworth, K.G., Aribisala, BS, Chen, M.J., Mathers, J.C., Taylor, R. (2011). Omkering van diabetes type 2: normalisatie van de bètacelfunctie in combinatie met verminderde pancreas en levertriacylglycerol. Diabetologia, 54 (10), 2506-2514. koppeling
  • Taylor, R. (2008). Pathogenese van diabetes type 2: de omgekeerde route volgen van genezing tot oorzaak. Diabetologia, 51 (10), 1781-1789. koppeling
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Zeer caloriearme diëten: hun werkzaamheid, veiligheid en toekomst. Annalen van interne geneeskunde, 99 (5), 675-684. koppeling

Laatst beoordeeld: 17 januari 2018


Bekijk de video: Newcastle United FC. Club History (Augustus 2022).