Informatie

Trenddiëten

Trenddiëten



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De definitie van een rage dieet is erg subjectief.

Veel mensen gebruiken de term om te bespotten wat volgens hen een slecht dieet voor gewichtsverlies is.

Maar rage diëten zijn gewoon diëten voor gewichtsverlies die erg populair worden (vaak snel) en dan uit de gratie raken (soms net zo snel).

Een lijst met modieuze diëten kan variëren, afhankelijk van de auteur.

Alleen al omdat een dieet een "rage" wordt genoemd, wil dat nog niet zeggen dat het dieet een mislukking is.

Echter, sommige kunnen gevaarlijk zijn vanwege hun zeer lage caloriegehalte en de slechte voeding die ze bevorderen.

Potentieel gevaarlijke rage-diëten

3-daags dieetEr zijn veel incarnaties van een driedaags dieet die rondzweven. Dit soort dieet is populair vanwege de belofte van onmiddellijke bevrediging. Er is nooit succes op lange termijn met zo'n dieet en de lage calorieniveaus kunnen gevaarlijk zijn.
Koolsoep Dieet Dit dieet is niet duurzaam, maar blijft in en uit de gunst vallen. Bevordert voedingstekorten.
Mayo Clinic Diet (niet-officieel)Dit dieet wordt niet geassocieerd met de Mayo Clinic en bevat weinig calorieën.
HCG-dieetDit dieet is in 2009 enorm populair geworden, maar oplichting is er in overvloed met weinig bewijs dat het werkt
Hollywood-dieetLaag in calorieën en omvat het drinken van een "wonder sap".
Apple Cider Azijn DieetBevordert het gebruik van ACV om af te vallen, maar te veel kan schadelijk zijn.
Sacred Heart DietZeer laag in calorieën en draait om soeprecepten.
Beverly Hills dieetDit dieet zou zogenaamd de dieetgeheimen van de rijke beroemdheid onthullen. Erkend door de American Medical Association als gevaarlijk.
Grapefruit DieetDit dieet zegt dat grapefruit vet verbrandt, maar grapefruit kan een wisselwerking hebben met medicatie, dus pas op.
Lintworm dieetHet valt niet te ontkennen dat mensen extreme maatregelen zullen nemen in een wanhopige poging om die extra kilo's kwijt te raken. Maar het innemen van lintwormen om af te vallen is niet alleen een radicale methode, maar ook een uiterst gevaarlijke methode.

11 Definities van een rage dieet

Sommige voedingsdeskundigen definiëren een rage dieet door een reeks vragen in plaats van populariteit te beoordelen:

  1. Aanbevelingen die een snelle oplossing beloven
  2. Ernstige waarschuwingen voor gevaren van een enkel product of regime
  3. Beweert dat het te mooi klinkt om waar te zijn
  4. Simplistische conclusies getrokken uit een complexe studie
  5. Aanbevelingen op basis van één enkele studie
  6. Dramatische uitspraken die worden weerlegd door gerenommeerde wetenschappelijke organisaties
  7. Lijsten met "goed" en "slecht" voedsel
  8. Aanbevelingen om een ​​product te helpen verkopen
  9. Aanbevelingen op basis van studies die zijn gepubliceerd zonder beoordeling door andere onderzoekers
  10. Aanbevelingen uit onderzoeken die verschillen tussen individuen of groepen negeren
  11. Een of meer van de vijf voedselgroepen uitgeschakeld

Hoe u een gezond dieet kiest

Het vermijden van de rage dieetval kan voor consumenten moeilijk zijn, omdat deze diëten zijn ontworpen met slimme marketing en buitensporige beloften die lijners lokken.

Als het dieet te mooi klinkt om waar te zijn, dan is het dat ook. Er is geen toverdrank, oefening of methode. Afvallen is hard werken en houdt in dat je je levensstijl verandert, geen magisch voedsel of sap.

Wanneer u op zoek bent naar een dieetplan, kunt u gemakkelijk een rage dieet vermijden door u aan de volgende richtlijnen te houden:

  • Kies een dieet met een lange geschiedenis van echte succesverhalen
  • Kies een plan dat een gezond, uitgebalanceerd dieet promoot, rijk aan vers fruit en groenten.
  • Het plan mag niet te restrictief zijn, maar laat je toch af en toe je favoriete eten eten.
  • In de meeste gevallen mag het calorieniveau niet lager zijn dan 1200 calorieën.
  • Het dieet richt zich op eten, lichaamsbeweging en ondersteuning, niet alleen een van die factoren.
  • Het dieet bevordert realistische verwachtingen van gewichtsverlies en benadrukt de resultaten op lange termijn in plaats van op de korte termijn.

Fad Diets werkt zelden op lange termijn

Fad-diëten leiden vaak tot tijdelijk succes, maar op de lange termijn teleurstelling en ontmoediging. Bovendien kunnen ze je van je zuurverdiende geld beroven.

Als je de dieetachtbaan wilt verlaten, is een van de eerste stappen het achterlaten van rage diëten en het kiezen van een plan voor gewichtsverlies dat op lange termijn resultaten zal opleveren.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referenties:
  • Mirkin, G. B., Shore, R. N. (1981). Het Beverly Hills-dieet: gevaren van de nieuwste rage voor gewichtsverlies. JAMA, 246 (19), 2235-2237. koppeling
  • Saltzman, E., Thomason, P., Roberts, S. B. (2001). Fad-diëten: een beoordeling voor de eerstelijnszorgverlener. Voeding in de klinische zorg, 4 (5), 235-242. koppeling
  • Hanning, R. M., Zlotkin, S. H. (1985). Onconventionele eetgewoonten en hun gevolgen voor de gezondheid. Pediatrische klinieken van Noord-Amerika, 32 (2), 429-445. koppeling

Laatst beoordeeld: 18 januari 2018

Ik wilde even zeggen hoe geweldig deze site is. De rekenmachines voor macronutriënten en dagelijkse caloriebehoeften die ik altijd gebruik. Dank u!

-


Bekijk de video: Mijn Keto dieet verhaal (Augustus 2022).