We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Achtergrond
Raw food chef Ani Phyo laat haar lezers kennismaken met haar unieke stijl van Raw Asian American Fusion Cuisine in haar nieuwe boek, Ani's Raw Food Asia en haar 15-daagse Fat Blast Diet.
Dit boek is het eerste Aziatische raw food-kookboek dat wordt gepubliceerd en bevat recepten die zijn geïnspireerd op de culinaire tradities van Korea, China, Japan, Thailand, Vietnam, Indonesië en Hawaï. Daarnaast biedt Phyo uitgebreid advies en tips over de levensstijl van rauw voedsel, fitness, een lang leven, schoonheid, amusement, het milieu en attitudes die gezondheid en geluk ondersteunen.
Aziatische Raw Food Basics
Ani Phyo benadrukt de manier waarop rauw voedsel onze gezondheid kan verbeteren en zegt dat iedereen er baat bij kan hebben door meer verse producten in hun dieet te introduceren. Een dieet met een hoge inname van rauw voedsel is perfect als u uw lichaam wilt ontgiften en reinigen, de immuniteit wilt verhogen, uw ideale gewicht wilt bereiken, de huid wilt opruimen en allergieën wilt uitroeien.
Ze legt uit dat haar recepten niet alleen zijn voor degenen die een 100% rauwkostdieet willen eten en dat iedereen de recepten als bijgerecht aan elke maaltijd kan toevoegen. Ze noemt ook bepaalde recepten die naar wens in de oven of kookplaat kunnen worden opgewarmd.
De recepten in dit boek zijn niet ontworpen om traditionele gekookte Aziatische gerechten na te bootsen of te vervangen, maar kunnen op zichzelf staan als heerlijke en gezonde maaltijden. Ani Phyo moedigt u aan om na elke maaltijd op te merken hoe u zich voelt, omdat u waarschijnlijk zult merken dat u zich beter kunt concentreren en productiever bent, waardoor u zich beter over uzelf voelt.
In het hele boek deelt Ani Phyo haar tips over verschillende gezondheids- en lifestyle-onderwerpen. Haar advies voor lezers die willen afvallen, is om het calorierijke voedsel zoals zoete vruchten, noten en oliën en allergenen zoals tarwe, zuivel, soja en pinda's te beperken. Je moet meer eiwitten, kruiden en groenten eten, zoals tarwegrassap, spinazie, boerenkool, zeegroenten, spirulina en chlorella. Bovendien kan het om de drie uur eten van kleine, frequente maaltijden uw metabolisme stimuleren.
Aanbevolen rauw voedsel
Mango, groene papaja, durian, jackfruit, gojibessen, boerenkool, kool, spinazie, taugé, koriander, groene ui, chili, citroengras, Aziatisch limoenblad, jonge kokosnoot, zeegroenten, shitake-paddenstoelen, sesamzaad, tahini, amandel boter, tamari, miso, kelpnoedels, dadels, agave, stevia.
Voorbeeld maaltijdplan
| Ontbijt Avocadoshake met chocolade-toffeesaus |
| Lunch Groene Mango en Kokosnoedelsalade |
| Tussendoortje Kokosballen met pistachenoten |
| Avondeten Samosa's met Tomato Dal |
| Nagerecht Zoete Sesam Halva |
Ani's 15-daagse Fat Blast
Met het gewichtsverliesplan van Phyo kunt u binnen vijftien dagen tot vijftien kilo afvallen door simpelweg heerlijke rauwe maaltijden te eten. Het is voornamelijk ontworpen voor mensen die nieuw zijn in het rauwe veganistische dieet.
Dit programma kan echter iedereen ten goede komen die energie wil winnen en overtollige kilo's kwijt wil.
Terwijl u leert om ongezonde voedselkeuzes te vervangen door vetverbrandende rauwe voedingsmiddelen, zult u uw lichaam van nature ontgiften. Een voedingsrijk dieet geeft je ook een energieboost, verbetert je immuniteit, verlaagt cholesterol en elimineert buikvet.
Gemakkelijke recepten: koken is niet nodig
U maakt kennis met wat Phyo 'fastfood van de natuur' noemt. Dit zijn rauw voedsel dat direct of met weinig voorbereiding kan worden gegeten. Voorbeelden hiervan zijn vers fruit, smoothies en eenvoudige salades.
Ook inbegrepen zijn meer dan 50 recepten, waaronder Pina Colada, Courgette Hummus, Italiaanse Salade, Pittige Avocadosoep en Trail Mix-koekjes.
Eten voor levenslange gezondheid en welzijn
Door dit programma te volgen, zult u niet alleen afvallen, maar ook een groot aantal voordelen opmerken. Je teint wordt beter, je krijgt meer duurzame energie en het verouderingsproces wordt vertraagd.
Phyo zegt dat je niet 100 procent rauw hoeft te gaan. Probeer het gewoon 15 dagen, zodat je de beloningen van deze manier van eten kunt ervaren.
Als je hebt geleerd welk voedsel je goed doet voelen, kun je een plan ontwikkelen voor een gezonde levensstijl op lange termijn. Het boek bevat tips om u te helpen door te gaan met enkele van deze nieuwe gezonde gewoonten na de 15-daagse vetontploffing.
Oefening aanbevelingen
Ani Phyo zegt 'naast goede voeding. het is ook belangrijk om ons lichaam te bewegen, uit te rekken en te versterken door middel van lichaamsbeweging. De juiste lichaamsbeweging in de juiste hoeveelheden geeft ons energie en maakt ons sterker, terwijl een gebrek aan lichaamsbeweging of overmatig oefenen onze gezondheid uitput ”.
Ze beveelt een combinatie van cardio-oefeningen, krachttrainingstrainingen en yoga aan voor een gebalanceerde benadering van fitness. Plezier en afwisseling houden in ons fitnessregime kan onze hersenen stimuleren en voorkomt dat we ons vervelen door elke dag hetzelfde te doen.
Kosten en lasten
Ani's Raw Food Asia: Easy East-West Fusion Recipes the Raw Food Way is te koop voor $ 22,50.
Klik hier om het boek met korting te bestellen.
Klik hier om Ani's 15-daagse Fat Blast te kopen.
Voordelen
- Biedt een selectie van unieke en smakelijke Aziatisch geïnspireerde rauwe vegetarische recepten.
- Stimuleert de consumptie van een grote hoeveelheid verse producten.
- Bevat informatie over kiemen en gefermenteerde groenten.
- Geeft uniek advies over het combineren van eten en wijn.
- De meeste recepten zijn gemakkelijk te bereiden.
- Moedigt regelmatige lichaamsbeweging aan.
Nadelen
- Mogelijk moet u keukenapparatuur aanschaffen, zoals een blender, keukenmachine, dehydrator en een fruitpers.
- Niet specifiek ontworpen als dieet om af te vallen.
- Zal niet op dieet zijn die niet graag eten bereiden.
- Sommige van de aanbevolen ingrediënten zijn mogelijk niet direct beschikbaar.
Conclusies
Ani's Raw Food Asia is een raw food-kookboek dat lezers een unieke en smakelijke selectie van Asian American Fusion-recepten biedt. Dit boek bevat ook tips en advies met betrekking tot de levensstijl en het algemene welzijn van rauw voedsel en zal iedereen aanspreken die graag eet en gezonde Aziatische gerechten bereidt.
Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
Laatst beoordeeld: 25 juli 2017
Ik denk dat dit het uitstekende idee is
Helemaal met haar eens. Ik vind het een goed idee. Ik ben het met je eens.
Ik ben het ermee eens, deze uitstekende gedachte valt trouwens
Daarin zit iets. Ik zal het weten, ik dank voor de hulp bij deze vraag.
zoals het bleek niet tevergeefs =)