Informatie

Aging Cure: eten om zichtbare tekenen van veroudering te stoppen

Aging Cure: eten om zichtbare tekenen van veroudering te stoppen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Aging Cure, is een gids om anti-veroudering moeiteloos te maken, zodat je er jonger uit kunt zien en je beter kunt voelen.

De oplossing is een dieet dat verborgen suikers vermijdt en rijk is aan antioxidanten.

De auteur, Jorge Cruise, was ooit veertig pond te zwaar, maar tegenwoordig is hij een internationaal geprezen dieetexpert.

Hij is ook een bestsellerauteur van de New York Times van een reeks dieetboeken, waaronder de "Belly Fat Cure" en de "Three-Hour Diet".

Basisprincipes van veroudering

Cruise zegt dat overgewicht de belangrijkste reden is waarom we ouder worden en zich traag beginnen te voelen. Hij beweert dat je jezelf kunt laten kijken tien jaar jonger in slechts één week over zijn anti-aging eetplan.

Het geheim van het omkeren van het verouderingsproces door middel van een dieet is:

  • Houd het insulinegehalte laag
  • Houd antioxidanten hoog

Je leert voedingsmiddelen met veel suiker te vervangen door suikerarme, antioxidantrijke alternatieven. Hierdoor kunt u afvallen, zich jonger voelen en de zichtbare tekenen van veroudering verminderen.

De FAT-MELTING CARB SWAP

De basis van dit programma is de FAT-MELTING CARB SWAP, een systeem om verborgen suikers te vermijden. Het maakt ook gebruik van de kracht van antioxidanten om het uiterlijk van je huid te doen herleven en je gezondheid te herstellen.

Om dit plan te volgen eet je volgens de S / C waarde - Sugar and Carb Value - van 15/6. Dit betekent dat je elke dag kunt consumeren:

Maximaal 15 gram suikerENTot 6 porties koolhydraten

Bevat menu's van één week voor verschillende voedingsvoorkeuren

Cruise beweert dat je moeiteloos tien jaar in één week kunt laten vallen door een van zijn menuplannen te volgen. Ze zijn ontworpen om verschillende eetvoorkeuren aan te spreken en u kunt kiezen uit de volgende opties:

  • Carb-Lovers
  • Kip en zeevruchten
  • Meat Madness
  • Snel en gemakkelijk
  • Dessertliefhebbers
  • Veganistisch / vegetarisch
  • Snellere resultaten

Al deze plannen zijn ontworpen om u te helpen gezonde eetgewoonten te creëren die uw risico op ziekte verminderen en uw levensduur verlengen. Om de beste resultaten te krijgen, raadt Cruise aan om te beginnen met zijn uitdaging van een week en deze menu's precies te volgen.

Nadat u de eerste week heeft voltooid, blijft u uw dagelijkse S / C-ratio niet meer dan 15/6 behouden. Je hebt ook de mogelijkheid om na de eerste week de maaltijdplannen te blijven volgen. Tegelijkertijd kunt u beginnen met het aanpassen van uw voedselopties op basis van de 15/6 formule.

Als je een plateau bereikt of snel wilt afvallen voor een speciale gebeurtenis, kun je het menu "Snellere resultaten" volgen.

Bevat FAT MELTING CARB SWAP-recepten

Elk recept heeft een S / C-waarde van 5/2 of minder. Dit maakt het gemakkelijk omdat u elke dag drie van deze maaltijden kunt kiezen met een waarde van 15/6.

Enkele recepten waar u van kunt genieten zijn:

  • Geitenkaas en Courgette Frittata
  • Zesty Chicken Bacon Linguine
  • Knoflook-spinazie Kalkoenburger
  • Krokante krabcurry
  • Pittige tofu-taco's
  • Tilapia van Parmezaanse kaas met muntrisotto
  • Zoete vanillecrème Bourbon

Anti-aging voedingsmiddelen

Asperges, broccoli, snijsla, spinazie, boerenkool, aubergine, ui, bosbessen, aardbeien, avocado, kokos, amandelen, lijnzaad, pompoenpitten, walnoten, eieren, kalkoen, zalm, kip, kaas, rosbief, volkoren brood, volkoren pasta, haver, quinoa, kikkererwten, basilicum, koriander, gember, kurkuma, pure chocolade, koffie, groene thee, rode wijn.

1-daagse maaltijdplan

Ontbijt

1 Engelse muffin belegd met roomkaas en gerookte zalm
2 eetlepels bosbessen
Koffie met melk

Ochtendsnack

1 hardgekookt ei

Lunch

Deli kalkoen, spinazie, ¼ kopje salsa en ¼ avocado verpakt in een volkoren tortilla
5 tortillachips

Tussendoortje

1 handvol pompoenpitten

Avondeten

Volkoren pita gegarneerd met verse mozzarella, ½ gesneden tomaat en basilicum gebakken in een pizza

Train elke ochtend 5 minuten

Cruise stelt dat verborgen suiker de echte oorzaak is van gewichtstoename en versnelde veroudering. Niettemin moedigt hij regelmatige lichaamsbeweging aan vanwege de voordelen voor de gezondheid.

Het boek bevat beschrijvingen van oefeningen die je elke ochtend vijf minuten kunt doen. Deze bewegingen helpen de botdichtheid te verhogen, de bloedsomloop te verbeteren, spieren op te bouwen voor een verbeterde lichaamsbouw en uw energie te stimuleren.

Je kunt ook elke ochtend twintig minuten krachtwandelen om lichaamsvet weg te smelten.

Kosten en lasten

The Aging Cure: Keer 10 jaar in één week om met de FAT-MELTING CARB SWAP voor $ 19,95.

Voordelen

  • Kan de zichtbare tekenen van veroudering en het risico op ziekte helpen verminderen.
  • Vereist geen calorieën tellen.
  • Bevat zevendaagse menu's voor zes verschillende dieetvoorkeuren.
  • Biedt lijsten met aanbevolen merken van kruidenierswaren zoals brood, ontbijtgranen, kruiderijen, koekjes, snoep en dranken.
  • Vereist slechts vijf minuten beweging per dag.

Nadelen

  • Vereist het tellen van de inname van suikers en koolhydraten.
  • Voor de eerste week van het dieet is het noodzakelijk om een ​​strikt maaltijdplan te volgen.
  • Beperkt de consumptie van fruit tot slechts één of twee porties per dag.
  • Sommige lijners hebben mogelijk meer fysieke activiteit nodig om hun gewicht met succes te beheersen.

Een dieet dat suiker vermindert, is gunstig

The Aging Cure beperkt de inname van verborgen suikers en benadrukt voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.

Of je er in een week tien jaar jonger uit kunt zien, is de vraag.

Na verloop van tijd zal deze manier van eten u echter waarschijnlijk helpen om af te vallen, uw uiterlijk te verbeteren en uw gezondheid te verbeteren.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citaten:
  • Cruise, J. (2013). The Aging Cure: 10 jaar in één week omkeren met de vet-smeltende koolhydratenwissel. Hay House, Inc.
  • Danby, F. W. (2010). Voeding en verouderende huid: suiker en glycatie. Klinieken in dermatologie, 28 (4), 409-411. koppeling
  • Archer, V. E. (2003). Heeft voedingssuiker en vet invloed op de levensduur ?. Medische hypothesen, 60 (6), 924-929. koppeling

Laatst beoordeeld: 15 januari 2018


Bekijk de video: 3 Voedingsstoffen die de hoeveelheid STRESS in je lichaam verhogen (Augustus 2022).